Sport
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Des cours de sport pour les grands et les petits
Pilates pré-postnatal
Ce cours de Pilates est spécialement adapté à la maternité, en prenant en compte les besoins de la femme enceinte pendant toute la durée de sa grossesse jusqu’à la période de post-partum.
- 1h
- Mercredi et Samedi matin
Yoga prénatal
Ce cours de Yoga est spécialement adapté à la maternité, en prenant en compte les besoins de la femme enceinte pendant toute la durée de sa grossesse
- 1h
- Lundi et Jeudi soir
Yoga enfants
Les séances de yoga pour enfants intègrent des jeux, des histoires et des chansons, ce qui les rend interactives et amusantes. Les enfants apprennent à se concentrer, à développer leur équilibre, leur coordination et leur conscience corporelle.
- 1h
- Mardi après-midi
Renforcement musculaire
Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien). Il sculpte le corps dans son ensemble, améliore la posture, le tonus abdominal, la mobilité articulaire et la souplesse.
- 1h
- Voir avec la prof
Rose pilates
Le Rose Pilates a été conçu pour les femmes opérées du cancer du sein , car l'efficacité d'une activité physique adaptée après un cancer a été prouvée. Celle-ci permet de lutter contre les effets secondaires liés à la maladie et à ses traitements en améliorant la force musculaire, la composition corporelle, la qualité de vie et l'image de son corps.
- 1h
- Voir avec la prof
Fit pilates
Les séances Fit/ Strectch Pilates vous feront pratiquer le Pilates de manière adaptée : ici j'applique les grands fondements de la méthode de Gasquet, les postures sont toujours en auto-grandissement afin d'éviter les hyper pressions abdominales et nous serons sur une respiration physiologique (abdominale) afin de permettre le bon fonctionnement du diaphragme.
- 1h
- Lundi soir et samedi matin
Nos professeurs de Yoga et Pilates
Coach Pilates & méthode APoR de Gasquet
Déborah
Certification de Personal Trainer via Leaderfit – Vitalys : Module de Base & Anatomie, Functional Training, Kettelbell, Stretching.
Certification d’Instructeur Pilates via Leaderfit – Vitalys : Pilates Matwork I, Pilates Matwork II, Pilates petit matériel, Pilates adapté à la femme enceinte, Pilates adapté aux seniors, Pilates post-thérapies, Pilates adapté au cancer du sein (Rose Pilates) .
Formations de Gasquet : Bases et fondamentaux , Abdominaux : arrêtez le massacre – Abdos/Dos ,Obtention de la certification Abdominaux de Gasquet (reprise dans l’annuaire des professionnels de Gasquet) , Perfectionnement Fitball
Rehab-U : Fondamentaux de la Mobilité pour la Préhab et la Performance
HRD Academy: coach certifiée en stress & burn-out
